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檸檬水早起喝相當於喝毒藥? 晚上喝卻是寶? 幾乎所有人都搞錯了!

養生小專家 2017-12-07 檢舉

檸檬水是人們最愛喝的飲品之一!

由於檸檬過酸,不適於鮮食,人們往往用檸檬製成飲品飲用,來攝取其中的營養。

比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水,或者直接將檸檬榨汁。

專家指出,檸檬中的維生素C,可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態,防止細胞組織變脆,失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。

可是你知道嗎?

喝檸檬水是有時間的。如果你搞反了,不僅沒有好處,還會損害身體!

早晨起來是不能喝檸檬水的,特別是空腹的時候更不行。

因為空腹的時候,胃裡面沒有食物,當檸檬酸進入胃以後,會刺激胃粘膜,對胃造成傷害,引起痙攣 胃疼等症狀!

其實喝檸檬水的最佳時間是晚上或者飯後。

晚上,由於胃經過一天的進食和消化,正是功能恢復的時候。

這時候檸檬酸不僅能起到幫助消化的作用,還能提供更多的維C等營養元素,促進細胞的活力。這時候的檸檬水,真是一“寶”!

還有一點要注意,胃酸過多或者胃潰瘍的人群,最好不要暢飲檸檬水!

正常人可以每天飲用檸檬水,但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸,檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。

喝檸檬水的這些事項,需要大家重視起來,一定要注意飲用時間,否則就會有損健康了!

來源:news.uc.cn
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